ひできダンスアカデミー

文部科学省所管 公益財団法人日本ボールルームダンス連盟 優良認定教室

Hideki Dance
Academy

横浜関内の
社交ダンススタジオ

Hideki Dance Academy

横浜関内の社交ダンススタジオ

心躍るひと時を・・・

0歳からご高齢の方まで楽しめる社交ダンス教室

未経験の方から競技志向の方まで、幅広く指導

経験豊富なインストラクターが、あなたのダンスライフをサポートいたします。

社交ダンス7つのメリット

ひできダンスアカデミーでは、積み上げた実績と専門的なノウハウで、皆さんの日常がより豊かになるお手伝いをさせていただいております。

メリット01

姿勢が良くなる

社交ダンスの基本は、まっすぐに立つことです。
長時間のスマホやデスクワーク等、前かがみの生活習慣が多い現代人は猫背になりやすくその為にカラダの様々な不調(肩凝り、腰痛、頭痛、血行不良等)になりやすいと言われています。
社交ダンスでは、真っ直ぐに立つことが基本。続けることにより筋肉や体幹が鍛えられ歪んだ身体を矯正できます。綺麗に立つ意識を高めることにより、姿勢を矯正することができます。

メリット02

脂肪燃焼効果

社交ダンスは正しい姿勢とポジションを保ちながら音楽に合わせて踊ります。
これにより、インナーマッスルが鍛えられ、新陳代謝が上がり脂肪燃焼の効果も期待できます。女性の場合、しなやかで女性らしい曲線が生まれ、美容や健康維持にも良いとされています。
また、良いポジションで引き上げながら動かすことにより、関節に溜まると言われている毒素を流し、デトックス効果も期待できます。

メリット03

ストレス発散になる

ダンスは音楽に合わせて踊るため、ストレス解消に効果的と言われています。
中でも、社交ダンスは種目が10種目あり、すべて曲調が異なります。
また、テンポも変わるため、身体をリズムに合わせるだけでも気持ちが良くなります。
このように、ただ淡々と体を動かすのではなく、音楽に合わせてリラックスすることで
通常の運動よりもストレス解消に効果的なのです。

メリット04

ダンスは有酸素運動

長時間、呼吸を止めずに行う運動を一般的に有酸素運動といいます。
社交ダンスは有酸素運動にあたり、ジョギングやウォーキングと同様の効果があるとされています。
体脂肪の燃焼、悪玉コレステロールを減少させ善玉コレステロールを増やす。血中の糖質を分解する、自律神経を整えることにも期待できます。また、心肺機能が鍛えられる・毛細血管が発達する・骨密度が上がるなどさまざまな健康効果も期待できます。

メリット05

ヒーリング効果がある

社交ダンスは手と手を取り合うなど、様々な方法で相手を感じ、コミュニケーションを図ります。
こうしたスキンシップを取ることで、脳内に「オキシトシン」という「幸せホルモン」が分泌されます。このオキシトシンには、不安やストレスを軽減し、安心感や信頼度を高める働きがあるのです。

メリット06

足腰を鍛えられる

心臓は筋肉を使ってポンプのように血液を全身に送り出しています。
心臓から離れている足は体の下の方に位置するため、重力の影響で血液が溜まりやすいのですが、足の筋肉・・・特にふくらはぎは「第二の心臓」と言われ、動かす事により血液を体中に循環させる事ができます。
社交ダンスは足全体や股関節などの下半身をとてもよく使うので、足全体の筋肉を鍛えられ、筋肉量アップに役立ちます。

メリット07

脳の活性化につながる

音楽に合わせて踊る、次のステップを考えながら踊る社交ダンスは全身運動であると同時に知的活動でもあります。
その両方を同時に行う社交ダンスは、脳の活性効果が期待され、認知症予防に効果があると言われています。

体験レッスン

社交ダンス 体験レッスン実施中!

金額1,650

/約15分

体験レッスン後、その場で入会して頂くと体験レッスン代金が無料になるキャンペーン実施中!!

入会を迷われている方!お試しレッスンを受けることが出来ます。(要予約)
お電話または、お問合せフォームよりお気軽にご連絡ください。
(ご希望のインストラクターがいらっしゃる場合はご予約時にお知らせください)
また、見学は随時受け付けております。
※体験レッスンは1回に限ります。

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